Healthy dinner

Tuntuuko muista ikinä että kyllästyy normaaleihin riisi tai pasta lisukkeisiin? Musta ainakin tuntuu, joten olenkin alkanut viime aikoina testailemaan ihan uusia ruokia ja yllättynyt positiivisesti monista terveys herkuista, yksi niistä on Kvinoa. Kvinoa on oiva magnesiumin, proteiinin ja raudan lähde, se sopii mainiosti myös kasvissyöjille sekä gluteeni allergisille. Kvinoa tukee myös verensokeria, joka puolestaan auttaa painonhallinnassa sillä makean himo helpottuu.

Kerroinkin teille aikaisemmin kuinka innostunut olen GoGreen tuotteista, joten hyödynsin niitä tähänkin ruokaan. Katsotaampas sitten mitä oikein loihdein tänään päivälliseksi.

Tarvitset:
Salsaa
Kvinoa
Maustamattomat kanafileet
Tuoreita herkkusieniä
Punainen chili
Punainen paprika
Kidney papuja
Pinaattia

Tee näin: Suikaloi paprika, chili ja herkkusienet. Huuhtele kvinoa ja lisää se kiehuvaan veteen pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Paista kanafileet kypsiksi pannulla ja mausta halutessasi. Kuullota paprika, chili, pinaatti ja herkkusienet. Lisää ruokalusikallinen salsaa joukkoon ja lopuksi kidney pavut, lämmitä hetki.

Tästä saatte hiukan vielä osviittaa mitä 100g näitä ruoka-aineksia sisältää kaloreita. S Healt on kyllä tosi kätevä seuraamaan ruokailua, sillä sieltä löytyy melkein mitkä vain tuotteet ja kertoo proteiini ja kalorimäärät. Tämä oli kyllä tosi täyttävä ja maistuva päivällinen! Reseptinhän voi tosiaan soveltaa kasvisyöjälle sopivaksi jättämällä kanan pois sillä nuo salsassa marinoidut kasvikset ovat myös maukkaita sellaisenaan.

Miltäs tälläinen resepti kuullosti? :)

Xoxo JennyJanette

Oversize dress

Eilisen vapaapäivän kunniaksi ehdein kuvailemaan proteiini rahkojen lisäksi myös yhden asukokonaisuuden ja tulinkin nyt esittelemään sitä tänne blogin puolelle. Muhun on iskenyt ihan jäätävä kuntoilu buumi ja testailin eilen uusia treenivaatteita ja välineitä, joten siksi asun esittely siirtyi tälle päivälle. Kiinnostaisiko teitä kuulla lisää siitä mitä kuntoilu juttuja olenkaan ostanut? :) 

Mekko oli varsinainen löytö sillä pulitin siitä käytännössä huimat 0€. H&m oli tosiaan sellainen tarjous että ota 3 maksa 2 jopa kaikista alennus tuotteistakin ja ostin samalla kaksi 10€ tuotetta ja tämän 5€ mekon joten sain sen ilmaiseksi. Nyt kelpaa kyllä ostella viimeiset kesän vaatteet sillä alennukset ovat isot ja teenkin itse niin että ostan vaatteita alesta ensivuodelle säilöön, näin tulee säästettyä paljon rahaa.

Tämä on yksi vapaa-ajan suosikki mekoistani, sillä se on niin rennon mallinen ja sopii monien eri yhdistelmien kanssa. Sainkin asulla osakseni huomiota sillä eräs vanha mies pysähtyi oikein pyörällä juttelemaan kanssani kuinka kaunis asukokonaisuus mulla on :D Puin mekon alle alusshortsit sillä tahdoin varmistaa ettei vilkkumis vaaraa ole, teen niin itseasiassa jokaisen mekon kanssa joka ei yllä polveen. Tämän mekon mitta on tosiaan above knee eli pituudeltaan puoleen reiteen.

| Dress - h&m | Handbag - Michael Kors | Shoes - Gioseppo | Watch - GHW | 

| Sunglasses - Michael Kors | Bracelet - Guess |

Mitäs tykkäsitte asusta? Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille ♥

Xoxo JennyJanette

Arlan Protein rahkat

Helouu! Ihanaa nähdä kun teitä on ilmestynyt muutama lukija lisää lähipäivinä, kiitos siitä! Voitaisiin tuossa 200 lukijan kohdalla järjestää vaikka joku kiva arvonta, miltäs kuullostaa? Voisin keksiä Kyprokselta jotain kivaa arvottavaa teille 💗
Anyway mulla on tänään teille vähän normaalista poikkeavaa asiaa, nimittäin ajattelin vinkata teille suosikki proteiini rahkoistani. Saanko esitellä naiset (ja herrat) Arla Protein rahkat! Mikä niistä tekee suosikkini on maku sekä hinta. Yhden purkin hinta on alle euron monissa kaupoissa ja omasta lähikaupastani sen saa hintaan 99 senttiä. Yleensä proteiini rahkat maksavat helposti pari euroa mikä on mielestäni liian suolainen hinta rahkalle vaikka se sisältäisi kuinka proteiinia tai maistuisi vanukkaalta.

Arlan Protein rahkoista löytyy herkulliset maut: Passion-Papaija, mansikka-sitruunamelissa, vadelma-ruusunmarja, mustikka sekä maustamaton. Tykkään itse näistä kaikista mutta näin kesällä tuo maustamaton on ihanaa tuoreiden marjojen kanssa. Nämä kaikki rahkat ovat laktoosittomia ja sisältävät 20g proteiinia. Ne saavat kätevästi mukaan vaikka picnicille sillä pakkaus sisältää myös lusikan sekä kannen joten kansikaan ei repeä helposti kassissa. 

Protein rahkat sopivat mainiosti aamupalaksi, iltapalaksi ja välipalaksi, sillä ne ovat niin ravinteikkaita että niillä saa helposti potkaistua päivän käyntiin. Postaus ei sisällä yhteistyötä vaan mielipide on täysin omani ja halusin vain vinkata tästä ravinteikkaasta herkusta teillekkin. Herkullista ja proteiini pitoista sunnuntaita kaikille! 😘

Mikä on sun lemppari protsku rahka?

Xoxo JennyJanette

Vielä on kesää jäljellä

Aijon vielä tänä kesänä...

..rullaluistella

..poimia luonnonkukkia maljakkoon

..matkustaa Kyprokselle

..maalata aitaa

..valmistaa itse jäätelöä

..käydä heittämässä talviturkin pois (kyllä se on edelleen tekemättä)

..kuunnella vanhoja kesäbiisejä

..tehdä piknicin omalle takapihalle

..ostaa mansikoita pakkaseen

..käydä Yyterissä

..syödä grilliruokaa niin paljon että napa paukkuu

..tilata kivoja treenivaatteita kesä alesta

..viettää iltaa terassilla ystävien kanssa

..syödä super paljon jäätelöä

..tehdä erillaisia smoothieita tuoreista hedelmistä ja marjoista

..syödä ruokia jota en ole ikinä maistanut

Muistakaa nauttia viimeisistä kesän hetkistä <3

Mitä sinä aijot tehdä vielä tänä kesänä?


Xoxo JennyJanette

5x Summer outfit

Musta on ihanaa kun ihmiset pyytävät multa neuvoja pukeutumiseen ja kaveri piiristä löytyykin muutamia jotka pyytävät mut vaatekaupoille makutuomariksi. Mulla sattui nousemaan pari päivää sitten kuume ja vielä ollaan hiukan sen kourissa sohvan pohjalla. Ajattelin tylsyyttäni pitkästä aikaa jakaa mun asu vinkit teillekkin, koska onhan tässä taas koulut lähestymässä ja vaikka mitä kivaa vielä loppu kesäksi, joten jos sulla on asukriisi tsekkaa seuraavat asukokonaisuudet :)

Rannalle - Mikä sen parempaa lämpimän kesäpäivän viettoa kuin lähteä rannalle? Pitäisi itsekkin pikku hiljaa heittää talviturkki pois, vielä kun on niin hyvä tuuri että ehkä suomen kaunein ranta eli Yyteri sijaitsee naapuri kaupungissa. Itse tykkään että mukana on joku rento rantakassi ja kimono tai rantahuivi josta saa solmittua vaikka hameen itselleen.

Etelään - Voi että meikäkin pääsee ensikuussa Kyproksen lämpöön, toivottavasti löytäisin sieltä jotain kivoja vaatteita ensi kesäksi! Jäin kyllä niin kuolaamaan tuota paitaa, tekisi niin mieli tilata se.

Kouluun - Oma opiskelut on tosiaan opiskeltu aikapäiviä sitten, mutta jos saisin jälkeenpäin päättää tekisin opiskelun hauskasti. Tiedän että sieltä ruudun takaa löytyy myös koululaisia, joten tämä outfit on omistettu teille. Olisi niin kiva päällystää kansio marmori dc fixillä ja ostaa vaaleanpunaisia kyniä ja joku kiva reppu. Mä luulen että tämän hetken koululaisilla ei ole mielessä kansion päällystäminen, mutta aina pitää yrittää :D

Työhaastatteluun - Täältä löytyy varmasti joku joka aikoo hakea uusia töitä kesätöiden loputtua. Siisti pukeutuminen vaikuttaa todella paljon työhaastattelussa. Musta klassinen kynähame on aina nappivalinta työhaastikseen ja tämä ajaton vaatekappale pitää löytyä jokaisen vaatekaapista! Sen kun yhdistää johonkin neutraalin väriseen paitapuseroon ja avokkaisiin niin vola. Älä kuitenkaan valitse harmaata jos et halua mukautua betoni seinien sävyyn. Kuitenkin kannattaa muistaa että hakijoita on varmasti monia joten kannattaa valita se oma juttu, nimimerkillä kävin kaksissa haastatteluissa muutama vuosi sitten punaisen bleiserin kanssa ja molemmat työnantajat valitsivat mut. Luin joskus että punainen aistitaan haastavana ja vahvana värinä, mutta toisaalta kukapa arkaa hiirulaista töihin haluaisi, varsinkin jos kyseessä on asiakaspalvelutyö. Tärkeintä kuitenkin on että tunnen asussa itsesi mukavaksi ja päättäväiseksi.

Festareille - Mun edellisistä festareista on jo vuosia, mutta olisi vielä ihana jonain vuonna mennä vaikka ruissiin. Oon itse kasvanut minimekoista yli, joten oma festariasu olisi aika boheemi tyylinen ja rento jos nyt saisin päättää. Myös hattu suojaamaan auringolta ehdottomasti asiaan, itse kun olen herkkä auringonpistoksille.

Pahoittelen kirjoitus virheitä yms vaikea pitää ajatukset kasassa. Asukokonaisuudet tehty Polyvorella, mut löytää sieltä jennyjanette, jos tahtoo katsoa mistä nämä ihanuudet voi ostaa.

Miten muut viettävät kuume päivät? Mitä mieltä olit postauksesta?

Xoxo JennyJanette